728x90 통찰과솔직함1 2025 책이야기 : 22 도파민 디톡스 : 쾌락과 고통에 지배당한 뇌를 되돌려라 2025년 2월 23일 대출 - 28일 반납 내 뇌도 도파민이 쩔어있던 건 아닐까?쇼츠 한편만 본다고 했다 15분 20분이 훌쩍 가버린 기억이 있는 사람이라면, 도파민 디톡스에 대해서 진지하게 생각해봐야한다. 내 뇌가 도파민에 과하게 노출된다면, 그를 상쇄하기 위한 깊은 우울감이 다가오게 된다. 그래서 도파민 디톡스가 필요한 것이다. 자극적인 화학물질에 쩔어있는 뇌를 그 사이클에서 빼내는것이 필요하다. 내가 먹는 것, 마시는 것도 조심해야한다. 힐링할 수 있는 것을 찾아보는 것도 좋다. 내 아이와 할 수 있는 디톡스 행동도 해보았다. 아이도 좋아한다. 그리고 되려 여러 급작스런 행동들이 줄어드는 것도 보였다. 나도 가족도 우리 모두가 도파민 디톡스의 여러 조언을 따라했을 때, 무언가에서 벗어날 수.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 728x90
